Mulingo woyenera wa kutalika kwa mpando, kusankha magawo abwino

Mpando ndi mipando yomwe iyenera kukhala yomasuka kugwira ntchito, kupumula, kudya. Koma funso silokhuza kutonthoza, malo olakwika a thupi atakhala pansi amatha kuyambitsa matenda a msana, zimakhudza magazi kuzipangizo zonse, zimayambitsa kupweteka komanso kutopa. Ndicho chifukwa chake chimodzi mwazofunikira ndi kutalika kwa mpando, womwe uyenera kusankhidwa poganizira mfundo zingapo zofunika. Lingaliro ili silimangokhala kokha mtunda kuchokera pansi mpaka kumtunda kopingasa, komanso chiŵerengero cha kukwera kwazitali kwa mpando, mipando yam'manja, kumbuyo.

Kufunika kwakukula posankha mipando

Choyamba, muyenera kusankha ngati mipando ikugulidwa kwa munthu wina (mwachitsanzo, desiki ya mwana kapena chipinda chochezera). Ngati ndi choncho, ndiye lamulo lake lomwe liyenera kulingaliridwa. Ngati mpando udzagwiritsidwa ntchito ndi anthu osiyanasiyana, magawo ake amakwaniritsidwa. Poterepa, sikofunika kokha kwa kutalika kwa munthu, komanso kutalika kwa miyendo yake, theka lakumtunda kwa thupi, kutalika ndi kapangidwe ka tebulo.

Miyeso yosasankhidwa bwino ya mpando imatha kupweteketsa msana, kusawona bwino, kutopa msanga mutakhala pamenepo. Miyendo ikamafika pansi, mitsempha ya chikazi, yomwe imapereka magazi kumiyendo yakumunsi, imafinya. Zotsatira zake, munthu amakhala ndi dzanzi m'miyendo, kenako - kuyenda movutikira. Mpando wokhala pamwamba kwambiri umapangitsa munthu wokhala pansi kugwada, kupindika msana kuti maso ake aziyandikira patebulo.

Ngati, m'malo mwake, mpandowo ndiwotsika kwambiri, ndiye kuti malo okhala munthu amakakamiza minofu yakumbuyo kuti izikhala yolimbirana nthawi zonse, ndikukweza thupi lokwera kwambiri.

Malo olondola a thupi pampando

Zizindikiro zoyenera kukhala pampando ndi izi:

• pamwamba pake pali masentimita 30 kutali ndi maso;
• miyendo pa mawondo iyenera kupindika mbali yakumanja ndikuyimirira pansi ndi mapazi onse, ndipo mawondo akuyenera kukhala pamwamba pa mafupa a chiuno;
• payenera kukhala kuthandizira kudera lumbar kuti minofu isakhale muvuto;
• kuya kwa mpando kuyenera kuwonetsetsa kuti palibe kupsinjika pansi pa mawondo;
• mtunda kuchokera m'maondo mpaka mkati mwa tebulo usakhale ochepera 10-15 cm;
• manja pamwamba pa tebulo sayenera kukwezedwa.

Pofuna kuti malo ogwirira ntchito asadzaze komanso kuti maso anu asamayang'ane posaka zinthu zomwe mukufuna, tebulo liyenera kukhala lokwanira masentimita 50.

Mukakhala pansi, thupi lakumtunda lisayendetsedwe kutsogolo kapena kuponyedwa kumbuyo. Ndibwino kwambiri pamene nkhwangwa yakumbuyo ili pamakona oyenera ampando. Komabe, pakamveka kutopa, munthu ayenera kutsamira kumbuyo kwake kuti apumule.

Malamulo oyenera

Ku Russia, pali miyezo yaboma yamipando yanyumba (GOST 13025.2-85). Kwa mipando ndi mipando yantchito, kukula kwake kotsatira kumayendetsedwa:

• mpando kuya - mpando wa 360-450 mm, kwa mpando ntchito - 400-500 mm;
• kutalika kwa backrest mpando - 165-200 mm;
• mpando m'lifupi - osachepera 360-450 mm mpando ndi 400-500 mm mpando wogwira ntchito.

Makulidwe ampando ampikisano amakhalanso ndi mtunda wapakati pazomangapo mikono - osachepera 420 mm.

Opanga mipando amakono amapatsa makasitomala mipando yambiri yamitundu yosiyanasiyana. Kotero, kutalika kwawo konse kumatha kukhala kuyambira 800 mpaka 900 mm, ndipo kutalika kwa mpando wa mpando kumasiyana pakati pa 400 mpaka 450 mm. Kutalika kwa backrest kuli ndi gawo lochepa la 350 mm ndipo kuya kungakhale mpaka 500-550 mm. Mtundu wokhala ndi kutalika kwa 750 mm umawerengedwa kuti ndi wamba (poganizira kuti kutalika kwa munthu aliyense ndi 165 cm). Komabe, mutha kuwerengera kukula kwa kutalika kwanu.

Kwa anthu ausinkhu wapakatikati (kuyambira 162 mpaka 168 cm), mpando woyenera kukula ndi 42-43 cm, wokwera (kuyambira 168 cm) - 45 cm, wotsika (ochepera 162 cm) - 40 cm.

Njira yoyenera banja lonse ndi mitundu yokhala ndi magawo osinthika.

Manyowa

Akamapanga mipando yofananira, opanga amatsogozedwa ndi miyeso yotsatirayi malinga ndi GOST: kutalika kwa mbali ya mpando kuli osachepera 320 mm, kutalika kwa miyendo ndikosachepera 500 mm, kutalika kwa bala yoyamba yopingasa mpaka mpando ndi osachepera 380-420 mm. Mafakitale ambiri masiku ano akuchulukitsa magawo awa. Kotero, m'masitolo mungapeze mipando yokhala ndi kutalika kwa 420 mm mpaka 480 mm. Kusiyana kumeneku akuti ndi kufunika kosankha mitundu yabwino malinga ndi kutalika kwake.

Komabe, mtundu wanthawi zonse wokhala ndi kutalika kwa 450 mm ukhoza kusamalira bwino ana ndi akulu omwe. Chinthu chachikulu ndikuti kutalika kwa mpando wa kukhitchini kumafanana ndi kukula kwa tebulo.

Mipando ndi misana

Nthawi yomwe mipando imagwiritsidwa ntchito kukhitchini ndipo mipando yokha yamakina yomwe idalipo pabalaza yanyumba zonse zapita. Lero kupezeka kwa mpando wokhala ndi msana ndikovomerezeka ku khitchini, pabalaza, m'chipinda chogona, zosangalatsa komanso malo ogwirira ntchito. Kutalika kwa mitundu ya khitchini yokhala ndi zotsekera kumbuyo kumakhala pakati pa 800-900 mm. Pachifukwa ichi, mtunda wochokera pansi mpaka pampando ndi 400-450 mm. Kutalika koyenera kwa backrest (kapena malo omwe mungatsamira msana wanu) ndi osachepera 450 mm. Kusiyanitsa ndi mitundu yama bar.

Mipando ya malo odyera ndi malo odyera imadziwika ndi mitundu yosiyanasiyana, kutalika kwake kumatha kufikira 1060 mm, kutalika kwakumbuyo - 600 mm. Poterepa, kutalika kuchokera pansi mpaka pampando kuyenera kukhalabe mkati mwa 450 mm. Kupangitsa kuti zonse zizikhala bwino, kumbuyo kumatha kukhala ndi kupindika kwakuthupi ndikukhazikika pang'ono. Poterepa, kukhazikika kwa mipando kuyenera kutsimikiziridwa ndi zina zowonjezera.

Lingaliro la "kutalika kwachizolowezi" limasiyidwanso posankha mipando yokhala ndi misana yogwirira ntchito. Kutengera momwe zinthu zikugwirira ntchito, pangafunike kusintha kutalika kwa mpando kuti, mwachitsanzo, chowunikira chikhale pamaso.

Mipando yosinthika

Kuphatikiza kwabwino kwa matebulo ndi mipando yamipando amasankhidwa pogwiritsa ntchito mitundu yosinthika. Zosankha ndizofunikira masiku ano, momwe mtunda wochokera pansi mpaka mpando ungamangidwire kuchokera ku 460 mpaka 600 mm. Nthawi zambiri, kutalika kwa backrest ndi 450 mm ndipo m'lifupi mwake ndi 480 mm.

Poganizira kuti anthu samakhala nthawi zonse pazipindazi mofanana komanso nthawi zambiri amasintha momwe matupi awo alili, mitunduyo imakhala ndi njira yothandizira (yabwino kuposa yamatabwa asanu). Pazifukwa zachitetezo, m'mimba mwake pazothandizira zozungulira muyenera kukhala osachepera 700 mm. Kuyenda kumatsimikiziridwa ndi mawilo, kulimba kwake komwe kumadalira zida zopangira zomwe agwiritsa ntchito.

Chofunikira pamamodeli amakono olamulidwa ndikusintha kwa zochitika zilizonse zothandiza anthu. Izi zitha kukhala: zamankhwala (kwa wodwala kapena dokotala), ofesi, ana, khitchini, bala, kapangidwe koyambirira kapena mpando wamafupa.

Malo omwera mowa

Kutalika kwa choponderako bar sikugwirizana ndi miyezo yoyenera. Choyamba, chimaganizira kukula kwa zida zodyeramo ndi mipando. Kutalika kwa mitunduyo kumatha kusiyanasiyana kuchokera pa 750 mpaka 850 mm, m'lifupi - osachepera 460, ndi kuya - osachepera 320. Makulitsidwe azomwe amafikira ndi 450 mm, ndi ma lumbar - 220.

Popeza miyendo siyifika pansi mutakhala pampando wapamwamba, zinthu zimapangidwira kutsina mitsempha yachikazi ndi mitsempha. Chifukwa chake, sikungakhale kopepuka kukhala ndi chopondapo chowonjezera pamapando oterowo.

Kukula kwake kwa mpando ndi tebulo pafupi ndi bala ndi izi: ndikutalika kwa tebulo la 90 cm, mpando wa mpando ndi 65 cm kuchokera pansi.

Zitsanzo zazing'ono

Kusankhidwa koyenera kwa mipando ya ana kuyeneranso kuchitika malinga ndi malamulo:

1. Kwa ana mpaka mita imodzi, kutalika kwa tebulo kuyenera kukhala 340-400 mm, kutalika kwa mpando - 180-220.
2. Kwa wophunzira wazaka 6-7 wazitali wa 110-120 cm, mpando wokhala ndi masentimita 32 umalimbikitsidwa, ndipo tebulo, kuphatikiza tebulo, ndi 52 cm.
3. Ana okalamba (121-130 cm) amafunika tebulo lalitali masentimita 57 ndi mpando - masentimita 35. Kwa kutalika kuchokera 131 mpaka 160 cm, tebulo 58-64 cm, mpando - 34-38 ndioyenera.

Kwa achinyamata omwe ali ndi msinkhu wapamwamba, akulimbikitsidwa kugula tebulo kuchokera pa 70-76 cm ndi mpando kuchokera pa 42-46 cm.

Posankha mpando wa wophunzira, muyenera kuganizira mitundu iyi:

• kulemba;
• kompyuta;
• mawondo a mawondo (monga mtundu - wamphamvu).

Amatha kukhala ndi zida zankhondo, komabe, akatswiri a mafupa saona kuti njirayi ndi yolondola.

Momwe mungasankhire kukula kwakukulu

Ngati mukufuna mipando yabanja, mitundu imasankhidwa kutalika kwapakati, kuwerengedwa poganizira mamembala ake onse. Komabe, pazinthu zina, ndibwino kuti musankhe munthu payekha. Izi zidzakuthandizani kuti mukhale okhazikika, osatopa mukangokhala, ndikukhala omasuka komanso otetezeka pampando. Kusankha kwamunthu payekha kumachitika molingana ndi njira iyi: chulukitsani kutalika kwa kutalika kwa tebulo ndikugawana ndi 165. Kuchokera pa chiwerengerocho, muyenera kuchotsa masentimita 40-45 (wamtali kwambiri, pafupi ndi 45). Uwu ukhala mulingo woyenera wamipando.

Mwachitsanzo, ndi kutalika kwa 174 cm ndi tebulo kutalika kwa 75 cm, kutalika kwa mpando woyenera kuyenera kukhala pafupifupi 39 cm.

Chofunikira kwambiri ndikulingalira koyenera kwa kutalika kwa tebulo ndi mpando. Masiku ano, matebulo okhala ndi kutalika kwa masentimita 72-78 amangopangidwa.Pa nthawi yomweyo, mpando woyenera wake umakhala ndi masentimita 40-45. Ngati chopondacho chili ndi miyendo yokwera, payenera kukhala chothandizira pansi pa mapazi.

Kuti mukhale kosavuta kukhala, kuya kwa mpando kumakhala kofunika - mtunda kuchokera kumphepete kwakunja mpaka mphambano yakumbuyo. Nthawi zambiri gawo ili limafotokozedwa motere: magawo atatu mwa anayi a kutalika kwa ntchafu + masentimita angapo kuti chilolezo chilowe (pakati pa mpando wakutsogolo ndi kumbuyo kwakumbuyo kwa anthu). Kukula kwa mpando wapakati ndi 360-450 mm, ndipo mpandowo umakhala mpaka 500 mm. Mipando ya ana imakhala yakuya 200-240 mm (ya ana asanafike kusukulu) ndi 270-360 mm (ya ana azaka zopita kusukulu).

Kutalika kwakumbuyo ndiko mtunda wochokera pampando mpaka pamlingo wamphepete m'munsi mwa tsamba lamapewa. Thandizo lumbar lidzagwira ntchito ngati litayikidwa pamlingo wa 5th lumbar vertebra. Kukulowera kwa backrest kumakulirakulira, kutalika kwake kumachepa.

Mipando ndi mipando yomwe gawo lalikulu la moyo wa munthu aliyense limadutsa. Kusankhidwa kolondola ndikofunikira kwambiri. Stupa wosasangalatsa samangobweretsa kusowa mtendere, komanso imavulaza thanzi, imayambitsa kupweteka kumbuyo, khosi ndi miyendo.

Onerani kanemayo: BM Video 2017 04 24 (September 2024).